LCHF: os 11 erros mais comuns de quem inicia uma dieta de baixo carboidrato

Você começou ou quer começar a LCHF? Aprenda com os erros e conquiste seus acertos!

Errar é normal e a gente deve aprender com eles. Então vim aqui compartilhar algumas dicas com base em erros que eu mesma já cometi no início e erros que ...

Jejum intermitente: 11 perguntas e respostas [ + minha experiência pessoal com o JI ]

Jejuar não é nenhuma moda nem penitência. Pelo contrário: a prática pode trazer benefícios mentais e físicos incríveis pra você! Neste post eu explico um pouquinho do que existe por trás do jejum intermitente.

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“Jaquei e agora?”

jaquei e agora?

Enfiou os dois pés na jaca com direito a sambadinha? Ai, e agora? Como sobreviver aos dias seguintes à farra gastronômica e como superar os sintomas físicos e psicológicos? Calma! Respire fundo e leia este post!

Por que eu bebo café com óleo de coco todos os dias

Quer saber os motivos que me levaram a trazer essa dupla pra minha rotina? Eu conto tudo neste post!

Quem me acompanha nas redes sociais (@ticianetoledo no instagram e ticianetoledo no snapchat), sabe que o bom e velho café é meu ritual matinal e que quase sempre ele vem acompanhado ...

5 alimentos para evitar se você sofre de ansiedade e depressão

Você sofre de depressão ou ansiedade? Pois saiba que sua comida pode ser seu remédio ou seu veneno! Conheça os alimentos que você deveria evitar para recuperar sua saúde emocional e física.

Em quadros de depressão ou , cada um reage de uma maneira: há quem coma muito, há quem não consiga comer. O fato é que, independente do seu comportamento diante ...

Dieta Paleo – parte 4: como e por onde começar?

dieta paleolítica alimentação natural como por onde começar

Voltar a uma rotina alimentar baseada em comida de verdade é muito mais simples, saborosa e libertadora do que você pode imaginar!