A Dieta do Guerreiro: testei e vim contar

Eu testei a Dieta do Guerreiro por 15 dias e agora vim contar o que achei e os meus resultados também!

Há algum tempo eu já vinha nutrindo uma certa curiosidade sobre a Dieta do Guerreiro conforme ia vendo algumas pessoas (e seus resultados, claro) no Instagram. Então resolvi testar!

5 verdades sobre a ingestão diária de proteína na nossa dieta

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Pela minha experiência, eu (e todos os nutricionistas e educadores físicos) vivo batendo na tecla de que o ideal no processo de emagrecimento é substituir a massa gorda pela massa magra ...

Day off: por que nossos músculos precisam de descanso?

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Alguns dias atrás, a Bia falou sobre a importância da “refeição lixo”, e agora cá estou eu falando sobre a importância do descanso na rotina de treinos. A gente se ...

Musculação: quando menos é mais

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8 mitos sobre a musculação

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Musculação: tem gente que ama, tem gente que odeia e tem gente que fala coisa sem saber. Assim como tudo na vida, certo? Então bati um papo com o personal ...