treino gripe resfriado
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Posso treinar com gripe ou resfriado?

Eis a questão!

Se você fica em dúvida, assista ao vídeo com as dicas do treinador Celso Alves Junior, da GO Assessoria Esportiva.

O que eu, Ticiane, faço nesses casos?

Bom, eu sigo muito o princípio que o coach Celso falou: eu percebo meu corpo e os sintomas.

Quando é “algo à toa”, eu continuo treinando. Principalmente no comecinho, sabe? Quando a gente sente os primeiros sintomas (garganta arranhando, coriza, espirros). Aí eu treino já pensando em “expulsar a zica” do meu corpo e não dar chance a ela. O rendimento pode até cair um pouco, mas eu não deixo de treinar justamente porque se não a gente se rende, o negócio descamba de vez e prejudica a produtividade no trabalho e nas outras atividades e compromissos do nosso dia.

Mas quando é uma gripe com febre ou com início de bronquite, eu suspendo os treinos e busco orientações com meu médico o quanto antes pra não deixar a doença se agravar nem correr o risco de ficar ainda mais tempo afastada dos treinos.

Por isso a importância de conhecermos nosso corpo e prestarmos atenção ao que ele nos diz 😉

Força na peruca e bons treinos!

 

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