Enfim, cheguei ao meu maior peso (em músculo – e isso é ótimo!)

Sim! Eu voltei! E voltei com ótimas notícias pra compartilhar com vocês:

Cheguei oficialmente ao meu maior peso magro até hoje: 55kg de músculos em míseros 1.58m de altura (sim, sou quase um hobbit, exceto pelos pés grandes e peludos haha)

Quem vier me perguntar “o que eu tomei”, vai se decepcionar com a resposta, eu acho ?

O que eu fiz?

Consegui chegar a esse resultado sem suplementos esportivos (nem termogênicos), só comendo comida de verdade, com alta ingesta de gordura, proteína moderada, baixo carbo, e me alimentando só quando tenho fome (longe de ser de 3 em 3h), além do jejum intermitente.

Tudo o que falam que leva ao catabolismo e desaceleração do metabolismo, né? Engraçado!

Isso sem falar nos cuidados redobrados com a tireoide e o hipo, que aos poucos estão sendo domados! Lembram quando contei sobre o hipotireoidismo? Tá aqui neste post!

Nos treinos, musculação e HIIT. Tudo simples, sem insta-fitness-macaquices. Basista e eficiente. Tô amando!

Detalhe que cheguei ao consultório da nutri Louise com 49kg de massa magra em setembro do ano passado (2015) e hoje chegamos onde chegamos!

Próximos passos?

Lógico que ainda tenho bastante gordura pra perder: pelo menos uns 10%BF ainda.

Nesse último mês já foram embora 2%BF e os estragos do mês de maio (um período que foi terrível pra mim) já estão sendo normalizados porque me comprometi comigo mesma a não deixar o emocional determinar meu destino de novo ?

Já contei sobre quando eu recuperei alguns quilinhos dos 20kg que eu havia perdido: relembre!

 

O que aprendi?

A lição que fica é a seguinte: mesmo quando seu corpo não tá jogando 100% a seu favor, a gente consegue dar a volta por cima.

Pra isso, é preciso acreditar em quem tá cuidando de você (no meu caso o Dr Aloísio Vargas, a nutri Louise Hamoy, a GO Assessoria Esportiva e meu treinador amado André Santos) e, acima de tudo, é fundamental confiar na sua competência e capacidade de virar o jogo.

Pode não ser fácil pra todo mundo e muitas coisas podem acontecer no meio do caminho e mudar seu planejamento (esteja sempre preparada/o pra isso!), mas você pode, você consegue e você vai ver que vai valer MUITO a pena!

Trust and keep rockin’ babes! ?

Além daqui do blog, vocês também podem conversar comigo pelo Instagram @ticianetoledo e pelo Snapchat ? ticianetoledo. Quero saber das histórias, evoluções, medos e dúvidas se vocês! Vamos prosear que isso faz bem pra saúde ❤️

3 Comments

  • Vanessa

    July 12, 07 2016 10:40:56

    Parabéns!!!!!

  • Camila

    November 03, 11 2016 04:26:07

    Parabéns! *_*

    • Ticiane Toledo

      November 18, 11 2016 11:08:13

      Obrigada, Cami! <3

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