the_portrait_of_young_sad_woman_in_the_room__1341939366
0 Gostou

Como se motivar quando tudo parece fora do seu controle?

Sabe aqueles momentos em que tudo parece desmoronar e você sente que perdeu o controle sobre as coisas e sobre si mesma?

Vem aquela enxurrada de problemas e parece que a gente “emburrece”, porque nenhuma solução vem à cabeça, né? A gente só quer se enfiar na auto-piedade e mandar tudo pr’aquele lugar. Ai, ai, ai…

E esse tudo inclui a alimentação e os treinos. Afinal, “eu tô triste, então posso furar a dieta e matar o treino”. 

Não que você não possa, mas pensa comigo: nessas horas, a alimentação e os exercícios físicos ajudam muito a gente a se recuperar e a colocar a cabeça nos eixos. Os alimentos certos nos ajudam a aumentar a serotonina no nosso corpo, e os exercícios nos ajudam a produzir endorfina e afastam a ansiedade. Só coisa boa, viu só? 🙂

Isso sem falar na autoestima que uma boa dieta e o foco nos treinos nos ajudam muito a passar por momentos difíceis. E não apenas pela estética, mas por aquele sentimento tão gostoso de superação e auto-confiança que a gente ganha quando vemos que, por pior que as coisas estejam, a gente ainda consegue sim vencer nossos impulsos negativos!

E pense o seguinte também: dependendo do tanto que você se deixar levar pela deprê, será muito mais difícil percorrer novamente o caminho pra chegar onde você estava antes dessa fase ruim. Principalmente pra nós que estamos em processo de emagrecimento. Ver todo o nosso esforço sendo jogado no lixo só tende a piorar ainda mais as coisas e a detonar a nossa autoestima 🙁

Quanto mais você se render, mais facilmente você será derrotada pelos seus problemas. Concorda? Então força na peruca!

O que vocês fazem quando passam por momentos assim, hein? Choram ou vendem lenços?

Eu, Ticiane, me dou um prazo de 24h de “luto” e me permito ficar triste, chorar e até mesmo comer alguma “comfort food” quando a barra tá muitíssimo pesada. Passado esse prazo eu dou a volta por cima e não jogo mais a toalha, não. Pelo contrário: uso a danada pra secar o meu suor e volto à programação normal 😉

O que você achou?