Todos os posts em: Treino

Você tem motivação suficiente para

#GO21K: você tem vontade de correr uma meia maratona, mas será que tem a motivação necessária?

Vontade de fazer coisas grandes (como correr 21k ou 42k), a maioria de nós temos, o duro mesmo é ter motivação e disciplina pra encarar tudo e ir até o fim!

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corrida pilates meia maratona

#GO21K: como o Pilates vem me ajudando a correr melhor

No ano passado, eu conheci o Pilates. Foi paixão à primeira aula e desde então não larguei mais as meninas do Atelier do Movimento. ♥ Tudo começou porque a Dra. Fabi Bernardes, fisioterapeuta e ...

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exercícios cérebro benefícios saúde mental

11 benefícios mentais das atividades físicas – o seu cérebro agradece!

Estar em movimento é uma delícia e a saúde agradece! Mas não é só a saúde que a gente vê no corpo físico ou nos exames médicos. A saúde mental também é ...

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primeira meia maratona como treinar 21k

Rumo à meia maratona: como ir do zero aos 21k?

Um dos maiores prazeres em ter um blog é quando as pessoas te procuram pra ouvir a sua história, pedir dicas ou até mesmo uma palavra de incentivo. No meu ...

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#GO21K

#GO21K: planejando a minha primeira meia maratona

Já contei pra vocês lá no Instagram e lá na Fanpage que o desafio foi OFICIALMENTE lançado: faltam apenas 3 meses pra minha primeira meia maratona – e é agora que ...

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6 de abril dia mundial da atividade física

17 links pra animar você a entrar (ou a se manter) no ritmo!

Hoje, 6 de abril, é comemorado uma das minhas coisas favoritas no mundo: atividade física! ♥ Tem coisa melhor que isso? Bom, até tem, mas o horário é impróprio pra falarmos ...

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