escolhas saudáveis mudança hábitos
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A forma como encaramos a rotina determina nossos resultados

Levar uma vida saudável não é sempre fácil. Ainda mais para quem está começando agora a se reeducar e a adquirir novos hábitos (se alimentar bem, sair do sedentarismo, acordar/dormir cedo etc etc). A maioria das pessoas vê isso como algo chato, doloroso, difícil demais… um verdadeiro sacrifício.

Realmente, não é fácil, se não todo mundo faria. Mas também não é impossível, se não a gente não teria os famosos cases de sucesso. Certo? Mas pode ser prazeroso. Muito prazeroso, aliás.

A verdade é que o ser humano é um ser emocional e social que pensa (nem sempre, né? rs). E são duas as emoções em específico que nos fazem aprender as lições da vida e agir: prazer ou dor. É como nossas mães dizem: “a gente aprende pela dor ou pelo amor”.

Em se falando de um estilo de vida saudável, é a mesma coisa. Ou a gente se motiva pelo prazer de estar saudável, bem e feliz (consequentemente, na forma física igualmente saudável) ou pela dor – neste caso, nos motivamos para EVITAR a dor que sabemos que iremos sentir no futuro (doenças, imobilidade, baixa autoestima, sentimento de rejeição social etc).

Você já parou para pensar COMO quer estar e O QUE QUER SENTIR daqui 1 ano? Daqui 5 anos? Daqui 10, 15, 20, 40 anos?

Você vai querer estar assim?

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Ou assim?

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+ Aproveite e leia esse post sobre atividades físicas e longevidade

Feche os olhos e se imagine nos dois cenários. Qual te traz mais prazer, mais alegria, mais satisfação? Qual te dá mais dor, tristeza, frustração? Qual sentimento você prefere vivenciar na sua vida e compartilhar com as pessoas ao seu redor? Você quer espalhar energia positiva ou negativa?

É lógico que não é tão simples assim no dia a dia, mas esse é um super exercício na hora de escolher o que ingerimos e o que colocamos pra dentro de nós mesmos.

Afinal, nosso corpo é uma máquina INCRÍVEL, um presente único e super especial (seja lá qual for a sua crença religiosa/espiritual). É ele que possibilita que você se locomova, se exercite, se alimente, abrace quem você ama, receba o carinho de alguém, viaje e tenha N outras experiências incríveis.

E agora eu pergunto: você colocaria qualquer combustível no seu carro que acabou de comprar com tanto sacrifício, ou naquele carro dos seus sonhos que tanto lutou para conseguir? Você o deixaria sem revisão, correndo o risco de quebrar – às vezes até mesmo sem conserto? Você simplesmente não daria a mínima para qualquer arranhadinho ou batida nele?

Provavelmente não.

Então por que fazer com o seu corpo – que é único e insubstituível – aquilo que você não faria com seu carro – que é apenas um bem material e altamente substituível?

E não, você não precisa abrir mão dos seus pequenos mimos e alguns prazeres. Você pode comer um pastel na feira, um brigadeiro ou tomar cerveja. Só não deveria fazer disso a sua regra, e sim uma exceção. O importante é achar seu ponto de equilíbrio (que é algo super individual e relativo, viu?) ou consumi-los num dia de refeição lixo.

O importante nisso tudo é a consciência: uma vez que você aceitar e se sentir feliz com as suas escolhas, você já terá conquistado o caminho do sucesso e da SAÚDE.

Ah! E não tenha pressa. O processo é contínuo e sem fim. É como um “projeto verão”, só que o ano inteiro 🙂

E você? Como enxerga a sua rotina? O que você busca?

6 Comments

  • Sofia

    April 21, 04 2014 05:29:52

    Muito booom!

    • Ticiane Toledo

      April 24, 04 2014 11:23:41

      Que bom que gostou, Sofia! Obrigada! É sempre bom trazer umas reflexões assim, né? 🙂 Beijocas.

  • Vanessa Xavier

    June 13, 06 2014 09:22:53

    Tici, maravilha de reflexão. Excelentes comparações que já me inspiraram. Parabéns!

    • Ticiane Toledo

      June 14, 06 2014 11:08:33

      Fico feliz que tenha se inspirado, Van! É esse tipo de coisa que eu tenho em mente hoje em dia, sabe? Funciona muito. Tanto que hoje não vejo como sacrifício acordar 6h da manhã pra ir treinar, me alimentar bem, não beber mais (hoje é raro) etc etc. Se a perspectiva muda, a vida também muda. 🙂

O que você achou?